کاهش سطح کلسترول پژوهش های انجام شده بر روی موش های دیابتی و معمولی نشان داد که این ماده باعث افزایش اچ دی ال کلسترول خوب می شود. همچنین سرکه سیب به کاهش ال دی ال کلسترول بد و گلیسیرید کمک می کند. پایین آمدن فشار خون مطالعات انجام شده بر روی حیوانات نشان می دهد که سرکه سیب به وسیله بازداری از آنزیم های مسئول برای منقبض کردن رگ های خونی باعث کاهش فشار خون می شود. مرگ باکتری ها و ویروس های مضر سرکه سیب با باکتری هایی که باعث مسمومیت غذایی هستند مبارزه می کند. یک مطالعه نشان داد که این ماده باعث کاهش ۹۰ درصدی برخی باکتری ها و ۹۵ درصدی برخی ویروس ها می شود. اضافه کردن سرکه سیب به رژیم غذایی برای قند خون، انسولین، سندروم تخمدان پلی کیستیک و کلسترول فوایدی به همراه دارد. همچنین سرکه سیب با باکتری ها و ویروس ها مبارزه می کند.
07-04-1399 فیلم/ رکورددارترین کشورها در تجاوز به زنان
خوردن مرباهای به، سیب، بالنگ و هویج در صبحانه
فشار آوردن به شکم برای داشتن حرکات روده
برجسته شدن چشم ها
نصف قاشق چایخوری دارچین با یک چهارم قاشقچارخوری زنجبیل را در یک قوری بریزید و یک لیوان آب جوش به آن اضاقه کنید و بگذارید ۱۵ دقیقه دم بکشد. برای شیرین کردن این دمنوش می توان از عسل استفاده کرد. چرا که زنجبیل دارچین با عسل خواص بیشتری خواهند داشت. یک تیکه یا دو تیکه کوچک از زنجبیل تازه را با نصف قاشق چای خوری دارچین یا (نصف چوب دارچین) را در دو لیوان آب بیندازید و ۱۵ دقیقه آن ها را بجوشانید. جوشاندن دارچین و زنجبیل تازه باعث می شود خواص آن ها بیشتر آزاد شود. زنجبیل با افزایش گردش خون باعث پاکسازی سموم و چربیها از جریان خون میشود. زنجبیل و دارچین هر دو کلسترول بد خون را کاهش میدهند. دارچین و زنجبیل متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و کمک می کند بدن کالری بیشتری بسوزاند. دارچین کلسترول را کاهش می دهد از لخته شدن خون در رگ ها جلوگیری میکند و زنجبیل گردش خون را منظم می کند.
ب جدول ار غذایی نگاه میکنند. اما برای آنها مفهوم خاصی را نمیرساند. بسیاری از مصرف گنندگان علاقه دارند که بدانند چگونه باید از این اطلاعات استفاده کنند تا در جهت افزایش سلامتی آنها مفید باشد. توضیحاتی از جدول حقایق مواد غذایی برای شما آورده شده تا بتوانید بهترین مواد را با آگاهی کامل انتخاب کنید و در سبد رژیم غذایی خود محصولات مغذی، کم کالریتر با بازدهی بیشتر را بگنجانید. در بالاترین بخش لیبل مواد غذایی اطلاعات متفاوتی مثل مقدار مواد مغذی در هر سهم و کالری آنها وجود دارد که میتواند با توجه به هر محصول متفاوت باشد. در قسمت پایین یا به اصطلاح پاورقی لیبل مواد غذایی ارزش روزانه آن محصول و متوسط میزانی که باید کالری دریافت کنیم نوشته شده است. این بخش و اعداد موجود در آن نشان دهنده میزان مواد مصرفی هر فرد نیست بلکه مقدار مادهای است که در یک مقیاس ثابت مثل گرم یا فنجان از آن ماده غذایی وجود دارد.
یم ری چقدر نقش دارد؟ صبحانه ی لاغر کننده شامل چه مواد غذایی می شود؟ پاسخ این سوالات را در صحبتهای متخصص تغذیه و رژیم می خوانید. برای لاغر شدن باید از ابتدای صبح آغاز کرد. اولین بخش رژیم لاغری شما وعده ی صبحانه است که در لاغری شکم و پهلو بسیار موثر است پس صبحانه ای بخورید که شما را لاغر کند. یک فنجان تمشک به طور متوسط 8 گرم فیبر (که بیشتر ازیک فنجان توت فرنگی و همین لوبیا است) دارد. این همه فیبر عالی است؟ تحقیقات اخیر در ژورنال تغذیه پیشنهاد می کند که خوردن فیبر بیشتر به عنوان راهی برای جلوگیری از افزایش وزن است . در طول مدت مطالعه دو ساله، محققان دریافتند افزایش فیبر 8 گرمی در هر 1000 کالری، منجر به کاهش وزن می شود. بلغور می تواند کمک کند وزن خود را به دو روش کم کنید. اول، پر از فیبر است و باعث می شود بیشتر احساس سیری کنید. دوم، مطالعه اخیر در روزنامه گزارش داد که خوردن یک صبحانه با "کربوهیدرات کم" مانند بلغور جو دو سر و یا سبوس غله - 3 ساعت قبل از ورزش می تواند کمک کند تا چربی بیشتری بسوزانید.
در هر کسی که زیاد حرکت نمیکند و نمیتواند به راحتی وضعیت خود را تغییر دهد ممکن است زخم بستر ایجاد شود. سن : پوست افراد مسن نازک تر، ظریف تر، با قابلیت کشش کمتر، خشک تر و شکننده تر از جوان ها است. در افراد مسن قدرت ترمیم و تکثیر پوست هم کمتر میشود. کاهش حس لمس : آسیب های نخاع یا دیگر بیماری ها یا آسیب های دستگاه عصبی میتواند موجب کاهش حس لمس و همراه با آن کاهش حس درد بیمار شود. به این ترتیب بیمار از تشکیل زخم بستر بی اطلاع مانده و فشار را به پوست ادامه داده و زخم گسترش میابد. کاهش وزن : در بیماری های مزمن و طولانی، کاهش وزن شدید میتواند موجب کم شدن حجم عضلات و چربی زیر پوستی شده و حالت بالشتک نرمی را که این بافت ها در زیر پوست ایجاد میکنند از بین میرود. در اثر آن پوست تحت فشار زیاد قرار گرفته و زخم میشود. تغذیه نامناسب : کم شدن دریافتی کالری، پروتئین، ویتامین، مواد معدنی و آب میتواند موجب از دست رفتن سلامتی پوست و مستعد شدن آن به زخم بستر شود.
فرد مبتلا به هیپوگلیسمی باید از شاخص گلایسمی غذاهایی که می خورد آگاه باشد . برخی از غذاهایی که به نظر سالم هستند ممکن است از شاخص گلایسمی GI بالایی برخوردار باشند . خوشبختانه ، غالباً برای مواد غذایی با شاخص گلایسمی بالا یک جایگزین وجود دارد که از GI پایینی برخوردار است . به عنوان مثال ، سیب زمینی های شیرین نسبت به سیب زمینی معمولی دارای GI نسبتاً پایینی هستند و پر از آنتی اکسیدان هستند بنابراین می توانند جایگزین خوبی برای سیب زمینی معمولی باشند . خیلی افراد عادت دارند عصرها بیشتر غذا بخورند ، اما فرد مبتلا به هیپوگلیسمی باید وعده های غذایی عصرانه خود را کوچکتر کند . یک انتخاب مناسب برای وعده شام استفاده از پروتئین ها و کربوهیدراتهای پیچیده است . این افراد باید قبل از شروع تمرین از یک میان وعده کوچک که حاوی کربوهیدرات و پروتئین است ، استفاده کنند . هیچگاه با معده پر ورزش را شروع نکنید و از میان وعده های کوچک مثل نمونه هایی که ذکر شد قبل از ورزش استفاده کنید . همچنین فراموش نکنید که در طول ورزش مرتب باید به بدن خود آبرسانی کنید .
پیشگیری یا درمان گرفتگی صدا رفع خستگی با این ترکیب قابل رفع میباشد. سرکه سیب یک از بین برنده جوش است که میتواند باکتریهای سطح پوست را از بین ببرد. از سرکه سیب میتوانید به صورت موضعی استفاده کنید یا آن را با آب رقیق کنید و روی صورت بمالید. برای از بین بردن زگیل پوستی نیز از سرکه سیب استفاده کنید و همچنین سرکه سیب میتواند جای سوختگی و کبودی را تسکین دهد. یکی از نرم کننده و درخشان کنندههای طبیعی مو سرکه سیب است که به علت وجود خاصیت اسیدی که دارد میتواند تخلخل آن را بهبود دهد و رطوبت مو را افزایش دهد. همچنین میتواند فر خوردگی و پیچخوردگی مو را کم کند. از خواص سرکه سیب این است که باعث جلوگیری از ریزش مو و تحریک رشد مو میشود. سرکه سیب میتواند از شکستگی مو و شوره سر جلوگیری میکند. سرکه سیب دارای خاصیت آنتی بیوتیکی و ضدعفونی کننده است.
